הדגש החדש על כושר גופני מזרז יותר ויותר אנשים לעסוק בריצה ובמשחקי כדור – טניס, כדור־סל, כדור־יד – ובסוגי ספורט אחרים, ובתוך כדי כך, ספורטאים חובבים אלה סובלים לפעמים מפגיעות. אם אתה עצמך נפגעת, זכור שקיימת ברשותך עזרה זמינה: קבוצה של תרופות הומאופתיות, אשר מסוגלות להקל כאב, לעודד ריפוי ולהחזירך למעגל המשחק.
צעדים לעזרה־ראשונה*
תרופה
פגיעה
שטוף היטב את כפות הרגליים במים ובסבון מתון (mild) (רצוי סבון ציפורני חתול). מרח משחת ציפורני חתול. חשוף את כפות הרגליים לאוויר. הימנע מגרביים צבעוניים או עשויים מחומר סינתטי.
נקה את האזור באופן עדין, אולם יסודי, עם סבון מתון ומים, שטוף במים נקיים, ולאחר מכן מרח תמיסת ציפורני חתול. הנח תחבושת גזה נקייה, בלתי דביקה, והשאר אותך כך, ללא כל הפרעה. ודא שהחבישה תהיה טבולה כל הזמן בתמיסת ציפורני חתול.
תמיסת ציפורני חתול
חתכים ושפשופים כללי
בצע את ההוראות הקודמות, אולם החלף לתמיסת פרע.
תמיסת פרע
עצבים (אצבעות כף רגל, אצבעות הידיים וכו׳
השגח, שלחולה יהיה חם, וטפל עם עטשנית, על מנת למנוע הלם. הנח קרח על האזור הכואב. אם יש להזיז את הפגוע בעל העצם השבורה, אלתר קרש קיבוע כדי למנוע את תזוזת העצמות.
עטשנית
שברים להלם וכאב
שמור על אזור המפשעה נקי ויבש. מרח תמיסת ציפורני חתול או משחה. השתמש בעמילן תירס כאבקת איבוק.
תמיסה או משחה של ציפורני חתול
גירוי של רוכבי סוסים
צעדים לעזרה־ראשונה*
תרופה
פגיעה
שב בשקט, כאשר הראש נוטה קדימה. צבוט את הנחיריים יחדיו במשך 5 עד 10 דקות. אם הדימום ממשיך, הכנס לנחיריים תחבושת נקייה. שכב על הגב, כאשר הראש מורם, ובד רטוב וקר מונח על הפנים.
זרחן (Phosphorus)
דימום מהאף דימום חזק כתוצאה מקינוח אף נמרץ
מנוחה ולאחריה פעילות גופנית מתונה על מנת להגמיש את השרירים. אמבט חמים ומרגיע.
עטשנית
התאמצות יתר תחושה כואבת וחבולה שרירים ומפרקים כואבים עייפות כללית
הנה קרח כדי להפחית כאב; לאחר מכן טיפול בחום ועיסוי עדין.
עטשנית
עצם שוק פגועה
עסה את האזור הפגוע באמצעות שמן עטשנית או תמיסה. הנח חבישות קרות להקלת הכאב; ולאתר מכן חמם.
עטשנית (לשימוש פנימי וגם כתמיסה.)
שרירים כואבים
צעדים לעזרה־ראשונה*
תרופה
פגיעה
עסה בעדינות את האזור הפגוע בעזרת שמן עטשנית או תמיסה, אולם אף פעם לא על עור פעור.
תה לברדור (Ledum)
קרסול או פרק כף יד נקועים, אם יש הרגשה טובה יותר כתוצאה מחבישות קרות
הרם את החלק הפגוע; הנח חבישה קרה ב־24 השעות הראשונות; הנח חבישה חמה לאחר מכן.
עטשנית (לשימוש פנימי וגם כתמיסה)
לאחר שהנפיחות פוחתת
תמוך במפרק הפגוע בעזרת תחבושת גמישה, העוטפת באופן רפוי.
(Ruta graveolens) פיגם
לאחר עטשנית, במידת הצורך
פחמת סידן בלתי מזוקקת (Calcarea carbonica)
אם החולשה לא חולפת לאחר שבועיים
הרם את החלק הפגוע; הנח חבישה קרה ב־24 השעות הראשונות, ולאחר מכן חמה. עטוף את האזור הפגוע בתחבושת גמישה לשם תמיכה.
אוג ארסי (Rhus toxicodendron)
שרירים, גידים ומיתרים מתוחים
צעדים לעזרה־ראשונה*
תרופה
פגיעה
העבר את הפגוע למקום מוצל או קריר. הנח בד רטוב על הראש. כאשר הנפגע בהכרה, תן לו כפית אחת של מלח מהולה בחצי ליטר מים; עודד אותו לשתות מספר כוסות.
ניטרוגליצרין (Glonoine)
מכת שמש וחולשה מחום פנים חמות וסמוקות כאב ראש חזק גלים של הלמות ראש
יפהפייה אטרופית (Belladonna)
אישונים מורחבים דופק חזק והולם עור חם, יבש וסמוק
יחנון לבן (Veratrum album)
בחילה חיוורון זיעה דביקה אפיסת כוחות דופק מהיר וחלוש
נחושת (Cuprum metallicum)
התכווצויות, בנוסף לסימפטומים של יחנון לבן
צעדים לעזרה־ראשונה*
תרופה
פגיעה
עטוף בתחבושת גמישה על מנת להגביל את התנועה במפרק הכואב.
אוג ארסי
טנדרניטיס (גיד מודלק) כאב בתחילת התנועה; הטבה לאחר מספר תנועות הרעה במזג אוויר טחוב
פיגם
תחושה לקויה חסר אפיונים ברורים של אוג ארסי
הנח קרח, ותן ליד מנוחה במשך מספר ימים.
פיגם
מרפק טניס
הנח חבישה קרה במהלך 24 השעות הראשונות, ולאחר מכן חמה. עטוף את החלק הפגוע, והגבל את התנועה.
