על חיים ארוכים ותזונה נכונה
לחיות הרבה זמן – זה בידיכם. מי שרוצה חי חיים ארוכים – אך צריך לכוון את המחשבה לזה: לא להתייחס לעצמך כזקן: לחיות את החיים בכוח, בשמחה ובששון. תחשבו על עצמכם כאנשים צעירים מלאים בחיות, מיניות, תקוות, רצון לחיות חיים חדשים. מלאו את חייכם בתנועה ודינמיקה – ואז כל הזמן יתמלא המעיין. האנימן עבד כך עוד ביום האחרון לחייו. תחיו בגאסטו – ותחיו טוב.
לחם ופאסטה וסוכר – כל הדברים הללו יהרגו אתכם. סוכר נקי כמו בשתייה – מקצר את החיים. תשתו תה בלי סוכר, אחרי שבוע מתרגלים. כל מי שמפסיק לשתות עם סוכר – אח"כ לא יכול לחזור לזה. לגבי הסוכר – כמה שלוקחים יותר־ רוצים יותר, סוכר יוצר אפקט של התמכרות, רוצים עוד ועוד ככל שאוכלים: בעוגות לשים תחליפי סוכר:
דבש, מייפל. הסוכר גורם לכל ללכת יותר מהר.
משמינים אגב מהקמח שבעוגות, לא מהסוכר.
החיים תלויים בעיקר:
א. בניקיון טוב: תאי הגוף זקוקים למים, ולכלוך צריך לצאת מהם.
ב. יש דברים שמאטים את התהליך הזה של ניקיון התאים:
1. חומרים משמרים או חומרים שעשויים בכדי שהתאים שלכם לא יוכלו לאגור מים – מכניסים אותם למזון מסיבות כלכליות: להגביר את הצמא כך שישתו יותר: רוב המשקאות המוגזים הבלתי טבעיים (קולה, פפסי וכוי) מכילים כימיקלים שנועדו ליבש, בכדי שתאי הגוף יגוועו בצמא.גם אם שותים בקבוק ענק של משקה מוגז – מכל סוג, הכימיקלים לא נותנים לנוזל להיכנס לתאים, מרגישים צמאים – וקונים עוד בקבוק ועוד בקבוק. הבעיה היא שכל פעם מכניסים לגוף כימיקלים שעובדו במיוחד
כדי ליצור את האפקט המייבש: אפקט הדומה למחלת הכולרה.
2. שמן מבושל,
3. חומרים משמרים למינם עושים אותו דבר,
4. סוכר עושה אותו דבר
5. חיטה מעובדת; כל הלחם הלבן. חיטה מבושלת או קצת מהלחם השחור הם פחות גרועים.
6. פסטות: פסטות עשויות מחיטה מעורבבת בשמן, ושמן מבושל הופך בגוף למשהו שאוטם את דפנות התאים וכלי הדם.
כל הדברים הללו מאטים את האש בגוף: המטבוליזם מואט, מתחילים להרגיש עייפים, ואחרי תקופה מתחילות להופיע מחלות. לכן רצוי להמעיט בדברים אלו ככל האפשר. אוכלים הרבה מידי לחם – זה מנפח. כשמפסיקים לאכול לחם – היקפי הגוף יורדים. כשאדם משמין המון־ זה בד״כ כי התאים מורעבים – לא קולטים ומשרים צורך בהמשך אכילה. ג. שמן זית מאוד טוב למאכל.
ד. אכילת מאכלים לא כשרים: חזיר, מאכלי ים, שרימפס וכו – מביאה למחלות. אני מבטיח לכם שבגיל מסוים זה גורם לאדם להיות מאוד מאוד חולה. אם לא תאכלו חיות שלא נולדו כשרות – תחיו חיים ארוכים. לא לאכול ב״עח שנוצרו מהבריאה כלא כשרים. אנשים שעובדים עם חזירים ידיהם מלאים מורסות ומוגלות: בין האצבעות, מתחת לציפורניים – והם אינם מצליחים להפטר מזה: לפלחים שעובדים עם כבשים ועיזים – אין את זה. אז כשאתם הולכים לאכול זאת, תחשבו למה כשהוא חי הוא עושה כאלו דברים לאנשים שעובדים איתו. לחזיר יש הכי הרבה ווירוסים מהסוג שגורם לסרטן, וטפילים שאינם נהרסים בחום. דווקא משום הדימיון DNA2 המחלות יכולות לעבור מהחזיר לאדם. לכן כתוב בתנ״ך: אם תאכל – מות תמות. לא כעונש – אלא כציון עובדה!. תמות – עוד 20 או 30 שנה, הכוונה שהאדם ימות מוקדם לזמנו עקב אכילת אוכל שאינו בריא. למה לבזבז חיים? Rief הצליח לזהות בעזרת מכשיריו ווירוסים מסרטנים בחזירים, לובסטרים, ופיטריות מכל הסוגים. כל אלו מלאים בווירוסים מסרטנים. תתרחקו מכל אוכל שלא נחשב כשר: ככתוב בתנ״ך: דג ללא קשקשים וזימים, חיה שאיננה מפריסה ומעלה גרה, ציפור טרף – את אלו לא לאכול. מי שמקפיד יותר ומקפיד על השחיטה הכשרה, ניכנס לו עוד אלמנט של אריכות ימים. אבל אפילו ללא זאת – 80% טמון באכילת כשר. ה. תנועה רגשית, פיסית, מנטלית ורוחנית דרושות לבריאות תקינה: תנועה פיסית יוצרת חמצן – ושריפה גדולה יותר בתוך התא.
בכדי שיהיה חמצן – נדרשת תנועה. במנוע גדול יותר יש יותר ^1:0: הפיסטונים גדולים יותר. ככל שהמנוע גדול יותר – יש יותר מקום לחמצן: מה שקורה במנוע קורה גם אצל האדם: אדם שמעשן ומכניס הרבה לכלוך למערכת שלו ושורף הרבה – חי פחות זמן. מי שלא מעשן ולא שותה ולא חי חיי הוללות – יש לו עוצמה וחיים יותר ארוכים, וכשהוא עושה ספורט – החמצן שורף בנזין יותר נקי. יש פחות התעבות של הכלי(כמו פחם במנוע) ואז הוא חי יותר זמן. זו מכאניקה עדינה. וכל הסודות הללו כתובים וחתומים בתנ״ך(מים, אש ואוויר מספר יצירה). כשאוכלים נקי – המנוע נקי וגם פולט פחות לסביבה. כשמבינים זאת, השאלה היא רק איך אתם מטפלים ברכב שלכם, האם אתם נותנים לו בנזין נקי ויקר או זול – מה שמקצר את חייו. לא לאכול סוכר, פסטה, לא לעשן, לא לשתות אלכוהול – מאריך את חיי הגוף. ולמה למכונית ניתן טיפול טוב יותר מאשר לגוף – שאיננו בר חילוף? מי שאוכל לא נכון ועושה ספורט זה הכי גרוע: כמו לשים ברכב בנזין הכי גרוע, ולעלות איתו בעליה בהילוך הכי גבוה. זה מתכון לחיים קצרים.
ו. הבעיה היא שחושבים שצריך להרגיש מייד את ההבדל, לוקח שנה של אי אכילת הזבל הזה – עד שהגוף שלכם מתנקה. ואז כשאוכלים זבל כזה- מיד מרגישים חולשה (שעוברת מהר, אם זה אירוע חד פעמי, אבל עם נותנים עוד ועוד ־ אז הגוף נחנק בסוף).
ז. גם דגים ענקיים אינם טובים למאכל.
גם אם הם כשרים – לא טוב. טונה, דג סלמון וכל דבר שבא ממנו איננו טוב. שמן דגים מכל סוג – לפי מחקרים אחרונים ראו שהוא איננו טוב כל כך.
־ הלבן בכל בשר – מקליפה עד שומן וגיד אינם טובים לבריאות. להשאיר רק את האדום (אין הכוונה לבשר לבן אלה גידים וכו).
– בישול בשר: לבשל עד שלא ישאר דם (כולל סטק!), צריך לחתוך באמצע שלא יישאר דם. הדם שנישאר הוא רעל. גם בבשר עוף -לאכול מבושל היטב – להקפיד שלא יישאר אדום.
– ביצים – לא לאכול ביצים רכות ולבטח לא ביצים לא מבושלות. שלא תשארנה נוזליות וריריות. רק הצהוב יכול להישאר נוזלי: כל הלבן – שלא ייזל בכלל. עם זאת, זה פחות גרוע מסוכר וחיטה מעובדת ושמן מבושל. לכן בשלב ראשון – להפסיק עם מה שמזיק
במיוחד, בהמשך, ה־10-20% יהיו הכוונון האחרון, העדין. ־ משמעת עצמית קשורה בהסקת מסקנות מהירות – והפקת לקחים וביצועם. אם לא אוכלים שמן דגים – אז לא אוכלים שמן דגים משום סוג. ־ ענבים ואבטיח ־ לא להרבות גם בהם. ח. דבש: דבש הוא מרפא, משמר ומחזק בהרבה מצבים, אכילת דבש בכמויות גדולות תציל חיי אדם במקום מאוד קר בו הוא עלול לקפוא. מריחה של דבש על פצע פתוח- תעצור את הנמק.
דבש גם יחדד את המחשבה, יוסיף לכוח הגברא ולחשק אצל האישה.
לסיכום: אכול טוב, ישן טוב ואהוב טוב. זהו המתכון לחיים בריאים